Živimo u godinama gde svaki dan primećujemo da nam ja vazduh koji udišemo sve zagađeniji i zagađeniji, pogotovo ako živimo u gradovima. Tačne podatke o zagađenosti vazduha svakako možemo pratiti na AirSrbija.

Bilo kako bilo, svima je sada već postalo jasno da standardni vazduh koji dišemo u velikim a i manjim gradovima, nije tako čist kao što smo možda nekad mislili, a još manje zdrav.

Svo to zagađenje pravi niz zdravstvenih problema kako kod onih ljudi koji su skloni takvoj vrsti problema, tako i onima koji do pre samo par godina nisu imali nikakvih problema tog tipa.

Upravo iz tog razloga, sve veći broj ljudi traži neko rešenje, barem privremeno, kako da dođe do zdravijeg vazduha kako bi učinio nešto dobro za svoje zdravlje i sprečio neke teže zdravstvene probleme.

To je pogotovo važno za starije ljude a svakako i za decu. Bilo bi dobro ako ste u mogućnosti barem jednom mesečno i barem na vikend, da odete negde na planinu gde je zdrav vazduh i dobra nadmorska visina kako biste vi i vaša deca disali zdrav vazduh i imali fizičku aktivnost.

Da biste imali jasniju predstavu o tome koliko je planinski vazduh zdrav i koje su njegove prednosti za vaše zdravlje, sada ćemo navesti neke od najpoznatijih zdravstvenih benefita planinskog vazduha:

Odličan je za pluća i plućne probleme

Čist planinski vazduh je najčešće bez alergena i nadmorske visine preko 900m dugoročno pozitivno deluju na disajne kanale. Najčešće se preporučuje šetnja kroz šumu i takozvano ’’kupanje’’ šumom odnosno popularno na engleskom forest bathing.

Odvojte vreme za planinu i šetajte šumama, najbolje ako su četinarske, a još bolje ako su borove, jer se pokazalo da borove i brezine šume najbolje deluju na disajne puteve kod čoveka.

Takođe, u ovakvim šumama ima jako puno negativnih jona koji deluju pozitivno na sveobuhvatno zdravlje čoveka.

Planina u Srbiji ima jako puno i svako može izabrati neku koja mu je blizu ili koja mu se čini najzanimljvijom i nazdravijom pa tamo ići redovnije po svoju dozu zdravog vazduha. Oni koji žive u Beogradu, ili većim gradovima u Vojvodini, njima će svakako nabliže poznato planinsko mesto biti Divčibare. Ako ste već tražili Divčibare smeštaj, onda ste sigurno mogli da primetite da na ovom planinskom mestu sada ima jedno jako dobra ponuda apartmana gde će svako od vas moći da nađe svoj omiljeni kutak kome će se povremeno vraćati zbog zdravog vazduha i odmora.

Pozitivno deluje na mentalno zdravlje i smanjuje stres

Ovaj podatak je vrlo očigledan, i svako ko odvoji par sati da prošeta kroz šumu u miru i tišini, i sam može potvrditi. Većina nas u današnje vreme živi brzim i stresnim životom, pa je ova blagodet jako korisna i bitna za spomenuti.

Povećava imunitet

Šumski odnosno planinski vazduh dobro deluje i na imunitet našeg organizma pa smo tako manje skloni raznim prehladama i bolestima koje u današnje vreme vrebaju više nego ikad do sada.

Ubrzava metabolizam

Ako imate problema sa mršavljenje tj ne možete tako lako da skinete suvišne kilograme, boravak na planinskom vazduhu može biti dobar i za to. Pored toga što ćete verovatno dosta više šetati i imati daleko veću fizičku aktivnost nego kad ste u gradu, planinski vazduh će vam generalno uticati tako da se metabolizam malo ubrza i da možete lakše i brže sagorevati kalorije i tako mršaviti.

Smanjuje anksioznost i povezuje vas sa prirodom

Sve veći broj ljudi ima problema sa anksioznošću, osećaju se depresivno i usamljeno, i diskonektovano od svog bića i suštine.

Upravo u tome pomaže planina, šetnja po šumi i boravak u prirodi. Vraća vas svom biću i puni vas pozitivnom energijom dajući vam snagu i volju za životom.

Ovo su samo neke od prednosti zdravog planinskog vazduha i šetnje po šumi. Odaberite neku svoju omiljenu planinu (Zlatibor, Kopaonik, Stara planina…) i potrudite se da joj se vraćate što redovnije. Ona će vašu vernost nagraditi zdravim vazduhom a sve to će uticati na sveobuhvatno poboljšanje vašeg zdravlja.